Qual é o sapato ideal para treinar?

As pessoas costumam ter muitas dúvidas em relação ao melhor sapato para praticar determinadas atividades físicas. Como "Por que não devo agachar com o meu tênis de corrida?".

É necessário ressaltar o objetivo do tênis, que é absorver o impacto repetitivo das passadas durante uma corrida ou atividade que necessita de deslocamentos. 

O post foi feito no instagram do médico de esporte Rafael de Andrade Teixeira. Achei interessante e vim repassar as informações. Espero que gostem!



O solado maleável e deformável absorve choques mecânicos de cada pisada, impedindo a energia do impacto de subir pelo membro do atleta e atingir articulações, como os joelhos. Essa mesma capacidade impede seu uso em treinos com sobrecarga, porque gera deformações e variações na postura que depositam a energia axial do peso sobre algumas regiões.

Outro fator importante é a altura do solado posterior, ou grau de inclinação. Por uma visão biomecânica, não há nada que impeça um atleta de usar um solado plano em seus treinos de weightlifting, levantamento de peso, ou squats. Entretanto, uma base mais fechada se beneficia da inclinação para a ativação do músculo glúteo médio durante a subida com cargas elevadas. Desta maneira, é possível ativar a cadeia muscular posterior e a cadeia muscular anterior ao longo do movimento.

Explicações e intervenções no uso de equipamentos para a segurança do atleta ou desportista é trabalho do médico do esporte.